课程简介

　　空中瑜伽 又名反力瑜伽，由美国人克里斯托弗·哈里森创立，利用绳索吊床，完成瑜伽体式。

　　空中瑜伽可以帮助练习者促进血液循、增强体力和灵活度、释放压力、增强自信心、减重塑形、美容、增加疾病抵抗力和改善视力与听力。

　　这是一门面向所有瑜伽人开设的课程。不论你是瑜伽爱好者还是想从事瑜伽教练职业，这都是你遇见更好未来的开端。

　　在这里你不仅能学会专业技能，还能遇到更多志同道合的人，更能变得美丽又时尚。

　　

 

　　你需要知道：

　　1、空中瑜伽吊床是特别棒的工具，每一种身体状况的人(包括身体疾病、老年人、儿童等)都可以正确找到适合自己的练习。

　　2、空中吊床可以广泛的用作支撑、恳吊、修复辅具，将吊床与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力星训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。

　　3、无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制!

　　4、通过和吊床的接触增加身体的觉察和向内的专注，更好的体验当下的力量。

　　5、从集体练习到私教指导，空中瑜伽全都适用。

　　6、让你的空间从地面或墙面扩展到3D的空间里，对大脑和身体的训练达到前所未有的状态。

　　招生对象

　　1、从事瑜伽、普拉提、团操及相关工作的朋友，如瑜伽馆主 、瑜伽教练，瑜伽会员等。

　　2、健美操教练以及热爱运动的习练者。

　　3、从事舞蹈、表演、模特、礼仪、运动员等工作的人员需要自我提升气质修养的朋友。

　　4、对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等亚健康人群需要改善的朋友。

　　广而言之：所有广大瑜伽爱好人士，有志于成为一名瑜伽教练者。此课程也适合想系统学习瑜伽理论和体位的爱好者。考试通过后颁发静语瑜伽进修中心认证等级证书。

　　成为自由职业者

　　自由职业：从此不再加班加点，不再用自己的青春换别人的明天。全力以赴做自己!

　　工作家庭两不误：不用坐班，时间自由掌控，白天轻松带娃，晚上自由工作。

　　月薪1w+：时薪最低120起步，每天工作三小时，月薪轻松1w。

　　自我升级：全面提升个人气质，身材，遇见更完美的自己。

　　前景光明：以后无论是做瑜伽老师还是自己开馆都是不错的选择。

　　授课导师

　　

 

　　黄钰老师

　　● 资深瑜伽教练

　　● 中国瑜伽联盟云南省主席

　　● 中国瑜伽联盟瑜伽大赛评判长

　　● 中国瑜伽联盟教练培训理事单位

　　● 中国瑜伽联盟十大瑜伽教练

　　● 中国瑜伽学会副会长

　　● 云南省第一个教授蹦极活力塑型带导师
 

　　五天课程大纲

　　第—天

　　1、练习吊床打结、测量合适的高度

　　2、集体练习，流动的脊柱(2小时)

　　3、空中瑜伽的发展趋势与体系的建立

　　4、课程分析与精讲演练

　　5、七个基本动作及串联

　　6、地板系列

　　7、热身系列

　　8、全套拜日式

　　9、髋部悬挂系列

　　10、整理及休息系列

　　第二天

　　1、集体练习(学员带热身)

　　2、教学反馈及教学法分析

　　3、课程分析与精讲演练

　　4、热身系列变化

　　5、核心强化系列

　　6、肩倒立与吸血鬼系列

　　7、空中瑜伽的练习原则与实例分析

　　8、飞行系列

　　9、髋部悬挂倒立与变体

　　第三天

　　1、集体练习(学员带热身)

　　2、体式的串联与变体

　　3、倒立与旋转

　　4、倒立的原理讲解与练习

　　5、空中瑜伽减脂塑形效果

　　6、教学中语言表达能力训练

　　7、二级基础系列

　　8、私教教学技巧

　　第四天

　　1、集体练习(学员带热身)

　　2、二级体式

　　3、课程编排与设计方案

　　4、空中瑜伽练习禁忌与指导

　　5、教学中增加觉察力的方式

　　6、精讲如何成为一名优秀的空中瑜伽老师

　　第五天

　　1、核心力量训练

　　2、颈椎、腰椎牵引方法

　　3、驼背、平背的理疗方法

　　4、无痛开肩开髋

　　5、脊柱侧弯调理

　　6、精讲如何成为一个优秀的老师

　　7、上淉中的引导技巧和常见问题

　　8、如何开发和辅助私教和小班课程

　　9、考试颁发教练证书

　　学员就业前景

　　1、服务于大型企业

　　企业需要的不仅仅是瑜伽，更多的企业需要的是企业的健康管理，希望通过瑜伽这种方式，预防和调理员工的健康，不仅仅是个活动而已!

　　2、瑜伽私人教练

　　私人教练可以依据客人的体能状况等设计出一套个性化课程一对一的去指导。

　　3、专业瑜伽所教练

　　瑜伽既是享受生命，享受着当下一刻发生的任何事情。心存感激，继续带着欲望，继续行进在瑜伽的路上。

　　4、瑜伽商业演出

　　商业演出是我们的一个重要的组成部分，在长期的演变中已经形成了自己独有的风格。

　　5、瑜伽职业经理人

　　以其良好的职业境界、道德修养、专业管理能力，合理利用企业的资源，帮助企业获得最大的利润，从而把企业不断推向前进。

　　6、自由创业

　　依靠自己的资本、资源、信息、技术、经验以及其他的因素自己创办实业，解决就业问题。

　　课程形式

　　● 私教：1 人/教

　　● 工作坊：≤5 人/期

　　● 团课：≥5 人/期，组团学习，享叠加优惠

　　● 教练培训班：≤20 人/期

　　教学环境