我们一生的大部分时间都被无休止的待办事项清单、漫不经心的看电视以及对生活的日常需求所困扰。每天进行几......

    瑜伽告诉我们，我们所拥有的一切都是当下的时刻，因此我们不应该在未来寻找幸福，而应该选择生活在当下快乐的地方......

    我可以将瑜伽和健身房锻炼相结合吗?这并不意味着你要完全停止去健身房，但是你可以从1-2次的室内瑜伽练习中受......

    即使你在一周的不同时间做瑜伽也没关系，只要你能找到一种可持续的锻炼方式。艾扬格在《瑜伽之光》(LightonYo......

    压力可以影响一切，从大脑健康到体重，当然，还有免疫力。压力可以影响一切，从大脑健康到体重，当然，还有免疫力。每晚......

    如果练习没有觉知，我们会过度挤压、弯曲、拉长比较柔软的地方，而僵硬的地方却没有去打开。如果我们不去努力，没......

    为大家总结了10条初学者必知的瑜伽的基本常识，供参考。而透过练习柔软、温和、循序渐进的瑜伽体位法，可促进身......

    改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。作为练习者，应随时遵循瑜......

    很多人在训练瑜伽的情况下，腿一定会像腿抽筋一样发抖，酸疼，站不住！实际上，腿稳不了。绝大多数是由于腿部力量不够......

    　　玛尼瑜伽教练培训成立于 2007 年，是全国百家直营连锁瑜伽品牌，荣获瑜伽师协会、印度梵语瑜伽、RYS 全美瑜......

    今天瑜伽教练把这9个懶人开髋瑜伽动作分享给大家，坚持不懈每日训练15分钟，你能得到 一个灵巧的髋骨，实际上，每一......

    呼吸，往前弯折，乳房勤奋挨近右边膝关节，腹腔挨近大腿根部，两手往前挺直把握住右腿脚跟，往前延伸脊椎，体会人体被拉......

    今日瑜伽教练就给我们提前准备一些练就纤细的美腿的方式 ，只需多方面训练，总有一天，你能有着纤长的大美腿，不但......

    尝试回忆一下你平常训练的瑜伽动作，是否基本上聚集在上臂，例如手臂、脊椎颈椎骨的拉申，而脚部基本上沒有锻练到......

    久坐不动、站起时间长或姿态不太好等因素都是造成腰椎盘突出。如果不多方面高度重视，非常容易让腰疼加剧，变为......

    医学临床研究说明：“训练五分钟的瑜伽倒立，等同于睡眠质量两个小时”。瑜伽倒立可以说益处多多，它能够改进内分......

    肩膀肌肉遍布在肩关节脱位周边，具有维护肩关节脱位和给胳膊运输能量的功效。有句话说，不训练肩膀能量，单纯性训......

    假如你发生了上述几类状况，表明你的身子在向你发送预警信息，务必要关注起来了。研究表明，瑜伽健身能够提升精神......

    因为长期全身肌肉无法得到锻练，便会造成腰部赘肉太多，危害身体的气场。今日瑜伽教练就跟大家分享几个锻练腹横......

    瑜伽冥想能够释放出来生命系统动能，它必须练习者有充足的清楚地观念，中老年精力比较有限，因此，静坐冥想是较为合......

    练瑜珈不一定非得照葫芦画瓢，彻底依照光碟的姿势进行，练习者可以还记得是多少姿势就做是多少，姿势的次序也不是......

    常常会在瑜伽课堂上听见瑜伽教练说：“下面开启大家的胸骨…”。究竟哪些才算是真真正正的开启胸骨呢？有的伽人......

    瑜伽健身是一项你越深层次便会越想要的健身运动，伴随着训练的深层次你能发觉瑜伽带让你的更改是不可估量的，不......

    美容养颜针对女孩而言尤为重要，为了更好地有着整洁充斥着延展性的脸蛋儿，坚持不懈训练之上好多个瑜伽动作，清晰......

    瑜伽轮式是一个深度后弯的瑜伽动作，由于姿势看上去如同车轱辘一样，因此称作瑜伽轮式。今日瑜伽教练就跟各位分......