<b>如何缓解失眠?让瑜伽帮您吧</b>

如何缓解失眠?让瑜伽帮您吧

你是否经历过夜间的烦躁和失眠?根据美国疾病防控中心的数据,优质睡眠已经成为奢侈品,美国有5千万到7千万的成年人睡眠不足。与其躺下来,希望能睡着,为什么不睡觉前在瑜伽垫

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<b>如何缓解失眠?让瑜伽帮您吧</b>

如何缓解失眠?让瑜伽帮您吧

你是否经历过夜间的烦躁和失眠?根据美国疾病防控中心的数据,优质睡眠已经成为奢侈品,美国有5千万到7千万的成年人睡眠不足。与其躺下来,希望能睡着,为什么不睡觉前在瑜伽垫

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<b>瑜伽培训:练习时,手掌该怎么用力?</b>

瑜伽培训:练习时,手掌该怎么用力?

练习瑜伽体式,有很多时候,手掌是在地面撑地的。但是平时我们很少手掌撑地,身体不习惯这个改变,手臂的很多肌肉没有适应,所以看到很多初学者,在手掌撑地时,用力不对,长

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<b>月经不规律、痛经?试试这招瑜伽培训体式</b>

月经不规律、痛经?试试这招瑜伽培训体式

作为女生,大部分人可能会有这样的困扰,月经不规律,亦或是痛经、月经量少的等大大小小的问题出现,今天团操瑜伽的小编就教大家一招非常简单的瑜伽培训体式动作,大家只要每

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<b>初学者如何开始你的瑜伽习练?这些常识你知道了吗?</b>

初学者如何开始你的瑜伽习练?这些常识你知道了吗?

作为瑜伽教练,学生最常问的问题之一是:如何开始瑜伽练习,许多人常常担心不知道姿势或者是不够灵活。 开始瑜伽练习没有先决条件。你不需要知道瑜伽姿势的名称。瑜伽教我们的

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<b>练好腘绳肌,有效避免瑜伽练习伤害</b>

练好腘绳肌,有效避免瑜伽练习伤害

对于僵紧、酸疼的肌肉,没有什么比好好拉伸一下更棒的吧?没错,不过例外的是,如果疼痛点已经发出了肌肉撕裂的信号,那么这样的伸展反而会雪上加霜。 令人惊讶的是,由于反复

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<b>瑜伽教练培训中常见的几个清洁术</b>

瑜伽教练培训中常见的几个清洁术

瑜伽 是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。 瑜伽教练培训 的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官,以下就介绍瑜伽教

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<b>瑜伽教练培训中,手印对生活.写作到底有什么帮助呢?</b>

瑜伽教练培训中,手印对生活.写作到底有什么帮助呢?

团操培训网要讲述的瑜伽教练培训手印的重要性,并不是从理论上加以说明,而是一次身体的实证。 什么是手印? 手印(Mudra)可以被理解为用双手作出某些特定的手势,它通常被用于瑜伽

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<b>瑜伽必须经历的四个阶段</b>

瑜伽必须经历的四个阶段

入门级学生练习Virasana(英雄式);中级学生练习Virasana;病人被要求练习Virasana;教师练习Virasana;古鲁吉练习Virasana。我们能说他们练的Virasana都是一样吗?在外行眼里它们看起来差不多,或者说

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<b>练习瑜伽,会让生理期不规律?</b>

练习瑜伽,会让生理期不规律?

这几年有许多 瑜伽培训练习 者甚至是老师问到我,为什么有些练习者练着练着生理期不规律了,甚至都没有了?这个问题我跟其他的导师也有过交流,与流派无关,而是跟练习者的方法

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<b>3个简单快速的清晨舒压法</b>

3个简单快速的清晨舒压法

人之所谓压力,其实无非是我们的意识心不断向外求诸于五欲:财,色,名,食,睡等。而欲的本身是永远无法满足的。所以,只要我们的意识心不断与五欲境界互动,当然就会产生各

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<b>为什么阿育吠陀和瑜伽被称为一对“姐妹”呢?</b>

为什么阿育吠陀和瑜伽被称为一对“姐妹”呢?

为什么阿育吠陀和瑜伽称为姐妹科学呢?从哲学上来说, 瑜伽 和阿育吠陀都是在数论派的基础上发展起来的。两者的目标皆是消除痛苦和烦恼。尽管像Charaka Samhita的经文上有声称,阿育

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<b>【深圳瑜伽培训】你适合练习瑜伽吗</b>

【深圳瑜伽培训】你适合练习瑜伽吗

瑜伽一向是最健康的运动方式,不过医学专家认为,并非每个人都适合练瑜伽。对于患有颈椎和腰椎病的人群来说,做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作,很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤

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<b>[深圳瑜伽培训]史上最美的瑜伽冥想词</b>

[深圳瑜伽培训]史上最美的瑜伽冥想词

现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。 深深的吸气,气息由鼻腔

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【深圳瑜伽培训】造成瑜伽损伤的10个常见迷思

【深圳瑜伽培训】造成瑜伽损伤的10个常见迷思

每个人都希望能有神奇的方法避免自己练习受伤,或保护学生免于受伤。然而,基于对安全性的期待,可能导致许多对于瑜伽损伤的误解。举例来说:我们可能相信只要保持充分的正念

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<b>【深圳瑜伽培训】什么是昆达里尼瑜伽?</b>

【深圳瑜伽培训】什么是昆达里尼瑜伽?

Yoga was made for a person to be healthy, happy, and holy. Kundalini Yoga was madeto be healthy, happy, and holy and aware! The secret of your soul is awareness. 瑜伽使人变得健康,快乐,神圣。昆达理尼瑜伽使你健康,快

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<b>不同职业需要的练习瑜伽动作</b>

不同职业需要的练习瑜伽动作

瑜珈的奇妙之处还在于,它不同于其他健身运动,针对不同职业的人群,瑜珈有不同的练习动作来帮助人们健身、减压。 无论你是整天坐着的久坐族,还是整天站立的久站族,或者是在

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<b>[深圳瑜伽培训]什么是瑜伽体位法?</b>

[深圳瑜伽培训]什么是瑜伽体位法?

瑜伽体位法(Asana) 体位法(Asana)的原意其实就是姿势。这个字的梵文字根是as,指的是保持、成为、坐,或者是做出某种特别的姿势。 帕坦伽利在《瑜伽经》中指出,体位法具有两个重要

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