你是不是也常被色素斑，脸上痘痘困惑，有时清晨醒来发觉脸部忽然多了好多个脸上痘痘，且面色暗沉暗淡无光，在其中很重要的一个因素还是人体里边积累的内毒素过多，沒有按时的排掉，就非常容易体现在人们的脸部。那麼怎样对肝脏排毒的，做到美容养颜的目地呢？我们可以根据滋润孑宫做到身体排毒的目地，今日瑜伽教练就跟各位分享几个滋润孑宫，美容养颜的瑜伽动作。

蝴蝶式

（1）坐到健身垫上，两腿挺直，伸直腰部，双眼看着正前方

（2）呼吸，弯折双膝，脚跟挨近会阴处，脚底相对性，两手放到膝关节上边

（3）呼吸，依靠胳膊的能量，将双膝向路面压，尽可能让膝关节两侧紧贴路面

（4）维持八个吸气

束角式

（1）坐到健身垫上，两腿往前挺直，伸直腰部，双眼看着正前方

（2）呼吸，弯折双膝，脚跟挨近会阴处，脚底相对性，两手放到膝关节上边，将膝关节尽可能压下去，直到紧贴路面

（3）两手相握包囊住十个脚指头，上身伸直，脊椎往上拓宽，双眼看着正前方，维持六十秒

（4）呼吸，身体前屈，上身向上压去，让前额，鼻部先后与路面触碰，最终将下颌放到路面上，维持六十秒

（5）呼吸，渐渐地的伸出上身，松掉相对性的两脚，往前挺直两腿，人体释放压力

花环式变体

（1）山式站立在健身垫上，两手于胸口合十，两脚分离略大肩膀，两脚脚掌向外旋

（2）弯折双膝，人体往下蹲，上身伸直，延伸脊椎，开启胸骨

（3）胳膊肘放到膝盖内侧，大腿根部向外旋，释放压力肩膀

（4）维持八个吸气

新月式

（1）从瑜伽下犬式进到，右腿往前迈到两手中间，脚板紧贴路面，弯折膝关节，不必超出右腿掌

（2）呼吸，左脚挺直，脚掌点地，腹腔紧贴右边大腿根部，两手支撑点路面，后背和左脚在一条垂直线上，双眼看向正前方

（3）呼吸，上身往上延伸，两手扶髋，右腿向下达力，左腿往前使力，维持五个吸气

（4）呼吸，手臂往上挺直，紧贴耳朵里面，延伸脊椎，左膝关节碰地，右小腿，脚面紧贴路面

（5）呼吸，两胳膊带都给躯体向往后仰，髋骨，脚部没动，维持五个吸气，上身在手臂的推动下渐渐地右库

（6）返回瑜伽下犬式，换另一个边反复姿势

美容养颜针对女孩而言尤为重要，为了更好地有着整洁充斥着延展性的脸蛋儿，坚持不懈训练之上好多个瑜伽动作，清晰人体里边的内毒素，使人体从内到外越来越愈来愈整洁。