动感单车课:那些能做和不能做的事

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动感单车是完全放松自我的运动,要达到运动放松健身的目的,单车教练应根据学员身体素质安排适当的运动量,下面是单车课一些必须做的事和不能做的事: 需要做的事情: 1.调整坐

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为什么我不建议你用健身软件

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写这篇文章,其实是之前有个朋友找我请教健身,跟他聊完之后的一次感触。 我这个朋友不瘦,属于那种常见的肌肉量不足体脂稍微偏高的上班族亚健康身材。这种身材其实更好练,中

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有氧减脂,撸铁增肌 这是许多人固有的认知 但其实,两者都可以消耗人体的热量 这只是训练方式不同而已 那么撸铁和跑步对比 两者差距多大呢? 为此,有网友特地 做了个测试来验证

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