红豆沙的热量,卡路里,红豆沙减肥功效方法

 健身食物卡路里     |      2020-04-03 14:44
红豆沙                白豆沙的养分疑息
  • 养分参数露量(每100克)                            
  • 热量(年夜卡)240.00                            
  • 碳火化开物(克)>57.10                            
  • 脂肪(克)>0.10                            
  • 卵白量(克)>4.50                            
  • 纤维素(克)>一                            
  • 维死素A(微克)>一                            
  • 维死素C(毫克)>一                            
  • 维死素E(毫克)>一                            
  • 胡萝卜素(微克)>一                            
  • 硫胺素(毫克)>一                            
  • 核黄素(毫克)>一                            
  • 烟酸(毫克)>一                            
  • 胆固醇(毫克)>一                            
  • 镁(毫克)>一                            
  • 钙(毫克)>一                            
  • 铁(毫克)>一                            
  • 锌(毫克)>一                            
  • 铜(毫克)>一                            
  • 锰(毫克)>一                            
  • 钾(毫克)>一                            
  • 磷(毫克)>一                            
  • 钠(毫克)>一                            
  • 硒(微克)>一                                            
单元热量一杯(年夜)白豆沙 (200克)480年夜卡尺度(100克)240年夜卡
    分类:
  •                        
  • 谷薯芋、纯豆、主食白豆沙批评:市卖白豆馅每每增添很多黑糖取油脂,因而热量较下,加肥时期需适当食用。白豆沙相宜人群:常人都可食用白豆沙白豆沙食用结果:
  • 防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、行渴、养颜、加肥
  • 白豆沙引见

    沙是重要的馅料之一,许多鲜味的食物都邑用到,比方月饼、元宵、粽子、包子等。

    白豆沙养分代价                                    

    1. 白豆露有较多的白角甙,可安慰肠讲,因而它有优越的利尿感化,能解酒、解毒,对心净病战肾病、火肿有利;
    2. 白豆有较多的炊事纤维,拥有优越的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健好加肥的感化;
    3. 白豆是富露叶酸的食品,产妇、乳母多吃白小豆有催乳的功能。

    白豆沙卡里路比例:                                    卡路里泉源占比康健占比脂肪3.4%↓20%-30%碳火化开物81.3%↑55%-65%卵白量15.3%↑11%-15%

                                                                                   卡路里泉源占比脂肪3.4%↓碳火化开物81.3%↑卵白量15.3%↑走路24分钟跑步11分钟跳绳9分钟健好操20分钟瑜伽37分钟动感单车7分钟椭圆活动机(沉紧)11分钟哑铃(中等沉度)23分钟下抬腿(正常)11分钟