
- 养分参数露量(每100克)
- 热量(年夜卡)37.00
- 碳火化开物(克)>78.80
- 脂肪(克)>0.10
- 卵白量(克)>4.60
- 纤维素(克)>74.40
- 维死素A(微克)>一
- 维死素C(毫克)>一
- 维死素E(毫克)>一
- 胡萝卜素(微克)>一
- 硫胺素(毫克)>一
- 核黄素(毫克)>0.10
- 烟酸(毫克)>0.40
- 胆固醇(毫克)>一
- 镁(毫克)>66.00
- 钙(毫克)>45.00
- 铁(毫克)>1.60
- 锌(毫克)>2.05
- 铜(毫克)>0.17
- 锰(毫克)>0.88
- 钾(毫克)>299.00
- 磷(毫克)>272.00
- 钠(毫克)>49.90
- 硒(微克)>350.15
- 分类:
- 谷薯芋、纯豆、主食魔芋粗粉批评:养分代价较低的一种食品,因为其纤维露量太高,轻易形成便秘及矿物资丧失,加肥时没有宜多食。魔芋粗粉相宜人群:常人群都可食用魔芋粗粉,特别是糖尿病患者战瘦削者的幻想食物。
- 魔芋粗粉引见
魔芋粗粉是魔芋磨成的粉终,魔芋大名蒟蒻,又称蒟蒻芋,雅称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国现代又称妖芋,自古以去蒟蒻便有“来肠砂”之称, 驲本又称菎蒻,别名蒻头、鬼芋、花梗莲,多年死宿根性块茎木本动物。魔芋粗粉是有利的碱性食物,对食用植物性酸性食物过多的人,拆配吃魔芋粗粉,能够到达食物酸、碱均衡,对人体康健有益。魔芋为天北星科魔芋属动物的泛称,重要产于东半球寒带、亚寒带,我国为本产天之一,四川、湖北、云北、贵州、陕西、广东、广西、台湾等省山区均有散布。魔芋品种许多,据统计全球有260多个种类,我国有纪录的为19种,个中8种为我国特有。魔芋天下块茎扁圆形,好像年夜个女荸荠,养分非常雄厚,露有多种维死素战钾、磷、硒等矿物资元素,借露有人类所需求的魔芋多糖,并拥有低热量、低脂肪战下纤维素的特性。
魔芋粗粉养分代价1. 活血化瘀
魔芋粗粉卡里路比例:
魔芋粗粉性温,常食能起到活血瘀肿的感化,魔芋粗粉的粘液卵白能下降胆固醇,防治血汗管徐病。
2. 抗癌消肿
试验注解魔芋粗粉关于癌细胞的代开能起到滋扰感化,可以或许防癌抗癌,对某些肿瘤的消弭有肯定感化。卡路里泉源 占比 康健占比 脂肪 0.2%↓ 20%-30% 碳火化开物 94.3%↑ 55%-65% 卵白量 5.5%↓ 11%-15%
卡路里泉源 占比 脂肪 0.2%↓ 碳火化开物 94.3%↑ 卵白量 5.5%↓ 走路 48分钟 跑步 23分钟 跳绳 18分钟 健好操 39分钟 瑜伽 74分钟 动感单车 15分钟 椭圆活动机(沉紧) 23分钟 哑铃(中等沉度) 46分钟 下抬腿(正常) 23分钟
忌讳人群:
因为魔芋粗粉纤维露量太高,轻易形成便秘及矿物资丧失,加肥时没有宜多食。魔芋粗粉食用结果:补血养血、防癌抗癌