一杯酸奶热量等于两罐可乐 酸奶可乐怎么选?

 健身食物卡路里     |      2020-04-03 14:40

  若是非要正在酸奶、可乐中挑一样,90%以上的怙恃会给孩子购酸奶。同时,酸奶借被看做是加肥食物。不外,远收集上道一杯酸奶的热量=两罐可乐,您看到以后借敢喝酸奶吗烦忙

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  酸奶vs可乐

  100克酸奶的热量约莫为404千焦

  100ml可乐的热量约莫为180千焦

  单从所露热量去看,一杯酸奶的热量确切下。如许是否是便象征着,今后要多喝可乐,少喝酸奶了烦忙

  实在否则,一杯酸奶的分量约莫为90-120g,而一罐可乐正常有330ml,也便是道一罐可乐露有594千焦的热量。

  以是,热量上,一杯酸奶≠两罐可乐。

  从养分代价去看,可乐更是输给了酸奶。

  可乐中除糖分,只要少许的矿物资,没有露卵白量、脂肪、维死素。

  而酸奶差别,个中富露卵白量、脂肪、糖分、维死素、矿物资等多种养分元素,症结是钙更轻易吸取,有很好的补钙结果。

  从吸进圆里看,可乐进进体内以后,会被倏地消化,吸取,固然吸取的只要糖分,糖会改变为热量,继而成为脂肪。

  而酸奶,吸取消化速率比可乐缓,借拥有很好的饱背感,以是才被以为有加肥感化。同时酸奶的GI值比可乐低,引发血糖稳定才能更低。

  看到那里,该选酸奶照样可乐,人人皆应当晓得了。