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    很多人在训练瑜伽的情况下，腿一定会像腿抽筋一样发抖，酸疼，站不住！实际上，腿稳不了。绝大多数是由于腿部力量不够，不了解运动模式。请一起试试以下的瑜伽体式，看着你能坚持多长时间 ...

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    久坐不动、站起时间长或姿态不太好等因素都是造成腰椎盘突出。如果不多方面高度重视，非常容易让腰疼加剧，变为腰间盘突出！今日，瑜伽教练给大家分享8个非常高效的瑜伽健身针灸理疗姿势给大伙儿，针对长时间久坐不动产生的腰椎盘突出的人实际效果很好！何不来一起试试吧 ...

    医学临床研究说明：“训练五分钟的瑜伽倒立，等同于睡眠质量两个小时”。瑜伽倒立可以说益处多多，它能够改进内分泌失调、防止掉发、减轻失眠症、提高专注力、防止静脉曲涨、防衰老这些，被瑜伽健身界冠于“瑜伽体式之首”的头衔。可是倒立起来并没有一蹴而就的，大家都是从别的瑜伽体式渐渐地的训练。 ...

    肩膀肌肉遍布在肩关节脱位周边，具有维护肩关节脱位和给胳膊运输能量的功效。有句话说，不训练肩膀能量，单纯性训练胳膊，就相当于白练一样。 今日，瑜伽教练给大家强烈推荐6个经典瑜伽体式。在加强肩部能量的同时，还能够提升手臂的能量，一起来训练吧...

    假如你发生了上述几类状况，表明你的身子在向你发送预警信息，务必要关注起来了。研究表明，瑜伽健身能够提升精神面貌，让人填满动能。尤其是在早晨做一套瑜伽体式，能够有效的唤醒身体，以精力充沛的模式打开美好的一天。今日瑜伽教练就跟各位详细介绍一些提升精神的瑜伽动作 ...

    因为长期全身肌肉无法得到锻练，便会造成腰部赘肉太多，危害身体的气场。今日瑜伽教练就跟大家分享几个锻练腹横肌的瑜伽动作...